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5個保持坐姿就能完成的瘦腹動作，想瘦你也可以做做，兩周瘦出小蠻腰！

靜態瑜伽十分鐘，超車瘦十斤，趕緊安排起來

秒殺波比跳的超燃脂訓練！4分鐘打敗慢跑1小時，1周見效

用簡單的瑜伽體式來消除頑固的腹部脂肪，再大的肚腩也能癟回去

睡前10分鐘拉伸「加速燃脂」，肚子和側腰的贅肉都沒了，7天就見效！

寧做「腰精」，不做「腹婆」，學會這8個動作，腹肌練得嗷嗷叫

女性不可錯過的瑜伽體式：青蛙趴，超有效的開髖訓練，每天趴一趴，30天趴出筆直腿型

四個瑜伽體式，每天五分鐘，高效燃脂暴汗，輕鬆趕走小肚腩！

堅持了一個月的「拱橋式」十天瘦7斤，肚子小了背薄了，鍛煉核心，拉伸小腿

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