開始瑜伽的最好時間，不是昨天，也不是明天，而是現在。所以不管什麼年齡遇到瑜伽，請果斷開始并長期堅持！

經常聽到朋友說：「我都30（或40）了，開始練瑜伽會不會太晚了？」。「我這麼大年紀了，還能練瑜伽嗎？」。事實上，練瑜伽，真的和年齡無關，只要想練習，什麼時候開始都不晚。不信你看看她：

她40歲才開始練習瑜伽，猜猜現在她幾歲？看這身材，這肌肉線條，你能相信她有五十多歲了嗎？再來看看她瑜伽前后的對比照。

是不是堪比整容，十年過去了，不但沒變老，反而越練越年輕，這就是瑜伽的魅力。

她叫yogamand，現在是一名阿斯湯加瑜伽老師。

50多歲的Andrea沒有一絲贅肉，還有美背和腹肌，手臂和腿部線條更是美得不像話。

看她的體式照，真的是堪稱「教科書」。所以瑜伽什麼時候開始都不晚，關鍵是你開始了嗎？

你或許已經50歲或60歲了，正在想著我現在的人生練瑜伽是否太晚。一個想法說：我要開始進行了；而另一個部份的腦袋是躊躇，猶豫的。或許是因為害怕，是什麼引起害怕呢？

我們的心在玩三種花招：一個部分想要往前：一個部份又不愿意往前：一個部份在制造恐懼。我們都非常擅長生產壞思想。我想說的是，我們應該學著去制造出好的一切，應該潛心于此。

你的理智會說，你應該早一點開始做瑜伽，或是，應該繼續而且不要在你年輕的時候中斷。現在，你又說，你年紀大了，或許要開始已經太晚了。所以你又遲疑了！

最好就這麼開始吧，而且當你開始了，就要維持練習的規律與節律。在某個年紀之后，身體會衰退，如果你什麼都不做，你甚至會不能供應足量的血液到一直需要有血液供給的部位。

透過體位法的練習，我們可以滋養手足四肢和身體的內部，這樣細胞就能維持健康。但，如果你說：「我老了」，自然的，血液循環就會退步。

如果雨沒有來，就會有干旱、饑荒；如果你沒有練瑜伽，如果你不灌溉自己的身體，你的身體就像干旱，饑荒一樣的得到無可救藥的疾病。你只能接受他們，做走向死亡的準備。為什麼我們可以灌溉身體卻要任憑干旱發生呢？

所以，當下，現在，是開始瑜伽的最佳時期，關鍵是開始...

最后，請相信，瑜伽之路，永遠不晚！