快訊
40歲開始瑜伽,堅持10年后越練越年輕,身材更是絕了!
2023/04/11

開始瑜伽的最好時間,不是昨天,也不是明天,而是現在。所以不管什麼年齡遇到瑜伽,請果斷開始并長期堅持!

經常聽到朋友說:「我都30(或40)了,開始練瑜伽會不會太晚了?」。「我這麼大年紀了,還能練瑜伽嗎?」。事實上,練瑜伽,真的和年齡無關,只要想練習,什麼時候開始都不晚。不信你看看她:

她40歲才開始練習瑜伽,猜猜現在她幾歲?看這身材,這肌肉線條,你能相信她有五十多歲了嗎?再來看看她瑜伽前后的對比照。

是不是堪比整容,十年過去了,不但沒變老,反而越練越年輕,這就是瑜伽的魅力。

她叫yogamand,現在是一名阿斯湯加瑜伽老師。

50多歲的Andrea沒有一絲贅肉,還有美背和腹肌,手臂和腿部線條更是美得不像話。

看她的體式照,真的是堪稱「教科書」。所以瑜伽什麼時候開始都不晚,關鍵是你開始了嗎?

你或許已經50歲或60歲了,正在想著我現在的人生練瑜伽是否太晚。一個想法說:我要開始進行了;而另一個部份的腦袋是躊躇,猶豫的。或許是因為害怕,是什麼引起害怕呢?

我們的心在玩三種花招:一個部分想要往前:一個部份又不愿意往前:一個部份在制造恐懼。我們都非常擅長生產壞思想。我想說的是,我們應該學著去制造出好的一切,應該潛心于此。

你的理智會說,你應該早一點開始做瑜伽,或是,應該繼續而且不要在你年輕的時候中斷。現在,你又說,你年紀大了,或許要開始已經太晚了。所以你又遲疑了!

最好就這麼開始吧,而且當你開始了,就要維持練習的規律與節律。在某個年紀之后,身體會衰退,如果你什麼都不做,你甚至會不能供應足量的血液到一直需要有血液供給的部位。

透過體位法的練習,我們可以滋養手足四肢和身體的內部,這樣細胞就能維持健康。但,如果你說:「我老了」,自然的,血液循環就會退步。

如果雨沒有來,就會有干旱、饑荒;如果你沒有練瑜伽,如果你不灌溉自己的身體,你的身體就像干旱,饑荒一樣的得到無可救藥的疾病。你只能接受他們,做走向死亡的準備。為什麼我們可以灌溉身體卻要任憑干旱發生呢?

所以,當下,現在,是開始瑜伽的最佳時期,關鍵是開始...

最后,請相信,瑜伽之路,永遠不晚!