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5個保持坐姿就能完成的瘦腹動作,想瘦你也可以做做,兩周瘦出小蠻腰!
2023/05/08

平時在做腹部減脂訓練的時候,你都會做哪些訓練動作呢?

坐姿剪刀腿:這個動作的難度同樣不大,它在鍛煉我們腹部肌肉的同時,也在鍛煉我們的腿部肌肉,可以幫助我們更好的塑造腿部線條,所以說這是一個一舉兩得的動作,你可以把它有效的鍛煉起來。

鍛煉過一段時間之后,你可以試著放掉雙手支撐,用我們腹部的力量去穩定身體,這會對你的訓練更好。