心理健康定義為：
「心理健康包括我們的情緒、心理和社會健康。它影響我們的思維、感覺和行為。它還有助于確定我們如何處理壓力、與他人相處和做出選擇。」
雖然瑜伽不能代替醫生的治療，但練習瑜伽可以減少焦慮，改善睡眠和健康相關的生活質量，從而有益于心理健康。
瑜伽不能代替合格醫生的幫助，但練習瑜伽可以減少焦慮，改善睡眠
但是毫無理由，心理健康是很多人的一個禁忌。
現代生活壓力下，每個人都在處理心理健康或缺乏心理健康的問題。
試試這九個心理健康瑜伽姿勢，在心理健康的各個方面幫助你。
戰士II（Virabhadrasana II）是一種強有力的姿勢，它將雙腳固定在地面上，給核心帶來穩定性，同時帶來自信和力量感。
在身體兩側練習戰士II，特別是在情緒低落或氣餒時使用。
是一種強有力的姿勢，它將雙腳固定在地面上，給核心帶來穩定性
兒童體式（Balasana）是一種常見的體式，在瑜伽動作中加入，讓你在充滿挑戰的時刻得到休息。
同樣，兒童姿勢是一種理想的休息姿勢，可以在更具挑戰性的日子里帶來舒適感。你可以完全放松你的肌肉，讓你的頭安全地躺在地上。
兒童姿勢是一種理想的休息姿勢，可以在更具挑戰性的日子里帶來舒適感
使用這個瑜伽體式來促進心理健康是為了找到內在的平衡。
有些日子你感覺精力充沛，注意力集中，有些日子你感到焦躁難安的。
在你需要創造力爆發的日子里，試試快樂嬰兒姿勢（Ananda Balasana）！
在你需要創造力爆發的日子里，試試快樂嬰兒姿勢（Ananda Balasana）！
鴿子姿勢（Eka Pada Rajakapotasana）經過修改，可以在所有級別使用。
這個體式增加了脊椎和腿部的長度，并可以根據變化深度打開臀部。單腿鴿王在經常練習時可以提高靈活性。
這個體式增加了脊椎和腿部的長度，并可以根據變化深度打開臀部
雖然不同級別的椅子姿勢（Utkatasana）都可以使用，但在瑜伽中，這往往是一個更具挑戰性的姿勢。
你以很少的方式抬起手臂和伸展關節，這會讓你特別不舒服。然而，練習椅子式是一種全身鍛煉，可以增強核心、腿部和上半身的力量。
練習椅子式是一種全身鍛煉，可以增強核心、腿部和上半身的力量。
當你只需要重新組合并理清思路時，讓自己做一做簡易姿勢（Sukhasana）。
Easy pose之所以得名，是因為在這個心理健康瑜伽體式中，你所要做的就是坐在舒適的空間里，閉上眼睛，呼吸。
坐在舒適的空間里，閉上眼睛，呼吸。
當你尋求一種平靜的感覺時，試試樹式（Vriksasana）。
樹式有助于你感覺平衡（無論是字面上還是比喻上），并要求你像一棵平靜的樹一樣站得強壯高大。
想象一下，把你的根（腳）深深地挖到地里以保持穩定，必要時可以用墻來支撐。
樹式有助于你感覺平衡（無論是字面上還是比喻上），并要求你像一棵平靜的樹一樣站得強壯高大
心理健康瑜伽每天看起來都不一樣。
有些日子你需要躺下或坐在地板上，有些日子你想象一座不可移動的山一樣站得高高的——這就是山式（Tadasana）的用武之地。
當生活似乎不穩定時，使用山式來保持腳踏實地。將你的腳的四個角都踩在地板上，然后像一座高山一樣將你的頭頂伸向天空。
當生活似乎不穩定時，使用山式來保持腳踏實地
當談到心理健康和瑜伽時，我們不能把此姿勢排除在外。
盡管躺在地板上不需要更多的體力，但此姿勢需要有目的性和奉獻精神才能獲得好處。
盡管躺在地板上不需要更多的體力，但此姿勢需要有目的性和奉獻精神才能獲得好處。
用你的墊子、毯子和任何其他你喜歡的道具在地板上做一個舒適的地方。播放舒緩的音樂，將身體的全部重量釋放到地板上。 試著放松你的思想。當它迷失在跑腿或缺點上時，要同情自己。總是把注意力放回你的呼吸上，試著沉浸在簡單存在的純粹魔力中。
