提到「午睡」這個話題，父母們可以說是幾家歡喜幾家愁。有些孩子從小就是「天使寶寶」，每天都能按時午睡，讓爸爸媽媽省心不少。
而有的孩子則從小就是「睡渣」，即便是爸爸媽媽使出了渾身解數，拿出看家本領來「哄睡」，他到了午睡點還是非常興奮，毫無睡意。
小如的孩子就是一個十足的「睡渣」，除非他累到筋疲力盡，不然就從不午睡。眼看孩子馬上就要上幼兒園，小如著急得猶如熱鍋上的螞蟻一樣。
小如明白，上了幼兒園之后，如果自己的孩子還是不午睡，勢必會給老師造成不小的困擾。
如果老師逼著孩子午睡，那麼孩子可能會對幼兒園產生恐懼心理，對孩子的成長也不是好事。
為了孩子能夠有個 規律的作息，按時午睡，小如可以說是做了 無數次嘗試。不管是讓孩子去兒童樂園耗盡孩子的體力，還是睡前給孩子聽催眠曲，講故事，都不奏效。
孩子到了該午睡的時間點，精神依舊非常好，吵著嚷著要玩玩具。 每天下午，都是小如和孩子的「午睡持久戰」時間。
不管小如如何哄睡，孩子還是不配合，各種抗拒午睡。原本小如覺得，孩子實在不想午睡，就不逼孩子，也許自己家的寶貝就是天生體力充沛，不需要午睡休息。
小如曾經試過讓孩子不午睡，自由自在地玩鬧，但是她發現， 到了傍晚時分，孩子就會顯得異常疲倦，有時候不用哄睡，孩子就自己睡著了。
孩子的這種表現推翻了小如先前的觀點，看來孩子不是不需要午睡，還是需要一定的休息時間，也不能放之任之。
再者孩子馬上上幼兒園， 午睡這個問題無法逃避，這是小如和孩子必須共同解決的問題。
孩子的午睡問題，對于有些父母來說，根本就不算是問題。因為他們的孩子已經建立了規律的生活作息，能夠按時按點午睡。
而午睡問題對于另一部分父母來說，是非常棘手的問題，因為他們的孩子就像小如的孩子一樣，從不午睡。
想要解決孩子從不午睡的這個問題，家長們首先有必要知道午睡對于孩子的重要性。
「按時午睡」和「從不午睡」的孩子，現在看著沒什麼區別， 等孩子長大后差距就會變得非常明顯。
▲孩子的生長發育
孩子的生長發育和每天的睡眠時長息息相關，越小的孩子，對于睡眠時間的需求就越高。
就像新生兒，一出生之后的絕大部分時間都處于酣睡狀態。隨著孩子的長大，孩子對于睡眠時間的需求才會逐漸減少。
小茹的孩子已經 3歲了，對于這個年齡階段的孩子，睡眠的時長應該達到每天 10-12小時。一般來說，孩子在 晚間能有8-9小時的睡眠時間，剩下的幾個小時的睡眠時間就需要在白天，通過午睡來補足。
如果孩子 白天不午睡，在晚上睡眠時間有限的前提之下， 孩子的總共睡眠時長是不夠的。
睡眠時間充足的孩子和睡不夠的孩子小時候看著沒啥區別，其實在生長發育上會逐漸拉大差距。
睡得好，睡得足的孩子，比睡得差，睡不夠的孩子在 身高，身體的各項素質上，都有較大的優勢。
▲孩子的學習效率
除了生長發育上的差距之外，「按時午睡」的孩子和「從不午睡」的孩子在學習效率上也是不同的。
「按時午睡」的孩子能夠通過午睡，恢復體力和精神，能夠更好地、更加專注地投入到下午的學習當中去，學習效率自然高。
而「從不午睡」的孩子呢？他們在原本的午睡點，精神充沛， 而到了下午的課堂上，他們就會因為體力不支，變得昏昏欲睡，難以集中注意力，這樣的孩子學習的效率自然可想而知。長此以往，這兩種孩子在學習成績上面也會拉開一定的差距。
▲孩子的視力
現在的孩子不可避免地會接觸到很多電子屏幕，因此，保護視力就顯得更加重要了。
有些家長可能看到這個點會非常疑惑：孩子午睡和不午睡， 和孩子的視力有什麼關系呢？其實，這其中的道理非常簡單。
在一上午的學習、活動之后，孩子們的眼睛會十分疲勞。而午睡，不僅是孩子們恢復體力，也是緩解眼睛疲勞的好機會。
「按時午睡」的孩子通過閉眼休息，能夠舒緩眼睛的疲勞，有助于保護孩子的視力。
而那些「從不午睡」的孩子，眼睛在白天沒有放松的機會 ，更容易感覺眼睛疲勞，影響視力。
知道了孩子午睡的重要性之后，想必爸爸媽媽們更有決心去調整孩子的作息。
想要讓孩子養成午睡的好習慣，不是一朝一夕就能實現的，爸爸媽媽們要從孩子的晨起時間，孩子的活動量，睡覺的環境，睡覺前的飲食，情緒等各個方面入手，慢慢地幫助孩子改掉不規律的作息習慣，讓孩子能夠按時午睡。
想要讓孩子「按時午睡」，爸爸媽媽們千萬別寄希望于幼兒園老師。在孩子上幼兒園之前，爸爸媽媽們就要慢慢地將孩子的作息調整好，并且越早調整好，爸爸媽媽們就能越輕松，孩子也能健康地成長。
