孩子黏人的模式有三種：安全型依戀、回避型依戀和反抗型依戀。父母需要明白這些依戀類型無好壞之分，可能是基因的影響。在互動過程中，父母需要耐心、情緒穩定，給予積極回應。

以下是幾種常用的訓練方法，幫助孩子獨立不黏人：

1、接納并回應孩子的感受。父母要對孩子的黏人行為積極回應。

2、只滿足一半，跟孩子進行博弈。對孩子的要求給與有限的滿足，可以通過商量的方式與孩子溝通。

3、增加孩子與爸爸的互動，把黏性轉移。父親的參與對孩子健全人格的完善有重要意義。

4、鼓勵孩子變得越來越獨立自主。可以建立一個「獨立筆記本」，對孩子展現獨立自主的行為進行記錄，達到一定數目時給予物質獎勵或滿足孩子一個愿望。