今天要給大家介紹的小姐姐叫Briohny Smyth，著名的瑜伽導師，在Ins上有超高的人氣。名字你可能不太熟悉，可下面的照片你肯定不陌生。

她在13歲時就成為了流行歌星，隨之而來也患上了厭食癥與暴食癥，在接觸瑜伽之后，改變了她的一生。

社交媒體上有人這樣評價她：「她是一個光芒四射、自信的瑜伽士，擁有非常溫暖和迷人的能量。史密斯多年來與暴食癥、厭食癥做斗爭現。現在已經成為一個強大的人，她在思想、身體和精神上都完全放松。

」

她在社交媒體上是這樣介紹自己的：「在與焦慮斗爭多年后，我愛上了瑜伽，從那以后，我走上了通往康復、健康和目標的道路。通過我的視訊，我想分享我對瑜伽的了解和熱愛，同時也幫助你發現你的激情和自我的契合點。我希望我的頻道是一個自信的來源，提醒你去做你愛做的事情，不要忘記如何去愛你所做的事情。」

瑜伽這項運動對改變生活，創造身心均衡極為有益，因為它能為練習者提供包括哲學原理、呼吸技巧方法、身體及心理健康和冥想在內的各種好處。

通過瑜伽練習，也可以進一步養成自我意識以及了解自己的定位。你可以通過瑜伽更加了解當前的目標和抱負與自己所設的目標的差距。通過瑜伽，你將有更清晰的自我定位，也更加自信，也更加關注自己在身/心關系上需要改善的部分。

所有這些一連串的思緒都很重要，因為大多數時候我們的行為基于自己的想法。這也是瑜伽能夠讓你進入「為人」更深層次的感覺，當我們感知到身體對特定呼吸運動進行回應時，這種感覺能幫助我們了解發生的事情。

另一個重要步驟是摒棄惡習，端正呼吸習慣。因此，我們通過為生活引入新的動力，防止我們出現飲食或睡眠問題；如果能改變原來的壞習慣，身體就會恢復各種平衡，從而增強我們的身心健康。