在知乎看到一個故事：

長假結束前，孩子因為趕作業，一直到半夜一兩點都還沒睡。

第二天，父母忍不住訓斥了幾句： 「平時不好好寫作業，現在來臨時抱佛腳。」

誰知道孩子卻哭著控訴父母：「我是沒辦法達到你們心中好女兒的樣子。我的作業我自己會完成的，你們為什麼就不能理解我，讓我自己支配時間呢？」

吵完，孩子摔門而出，就這樣離家出走了，傍晚還沒有回家。

心急如焚的父母到處找孩子，可孩子有心躲著父母，父母找了很久才找到。

他們就不明白了，明明只是說了她幾句，怎麼就鬧到了要離家出走呢？

近年來，我們常常看到新聞，孩子因為學業壓力、與父母或其他人發生沖突等原因而離家出走、抑郁、甚至走上絕路。

而每當看到這樣的新聞的時候，總會有人說，現在的孩子心理怎麼這麼脆弱，一點小事就承受不住。

但，這些孩子真的是因為心理脆弱才抑郁甚至做出極端行為的嗎？

情緒累積，是壓垮孩子的最后一根稻草

冰凍三尺非一日之寒。

很多時候，我們只看到了壓垮孩子的最后一根稻草而已。

杭州市第七人民醫院主任醫師（抑郁障礙病區）譚忠林發現，到抑郁科就診的低齡患者越來越多，僅15歲以下的抑郁癥患者，三年漲了三倍之多。

當他詢問抑郁的孩子，心情不好是什麼時候開始的，通常這個時間會往前推很久。

而詢問父母有沒有發現孩子的狀況時，得到的回復卻是，他們并沒覺得孩子有什麼不妥。

特別是，在青少年自盡死亡的事件中，父母通常會覺得非常地難以置信，「孩子明明一切都挺正常的，怎麼一下子就自盡了？」

但其實在父母沒有察覺時候，孩子早已獨自走過了一段非常艱難、痛苦的心路歷程。

在紀錄片《我們如何對抗抑郁癥》中， 14歲女孩子燁常常會因為一些別人覺得的「小事」，而感到壓力和焦慮。

她告訴父母她生病了，但是父母卻并不理解，覺得孩子沒有什麼不正常的地方，沒有必要看醫生。

父母的不理解，讓子燁陷入到情緒的黑洞中，甚至出現了自傷的舉動。

有一次，在學校，她剪完宣傳用的卡紙后，怎麼找都找不到剪刀的蓋子。她的情緒開始變得非常地焦慮。

她希望自己冷靜下來，便用剪刀劃開了自己的手指，當她看到手指流血了，才平靜下來。

她說，在父母不理解的日子里，自傷是常有的事。

可悲的是從初一到初二，兩年的時間，她曾不停地向父母發出求救的信號，卻被父母忽視。

直到一次開學前，她瘋了似的，在家里摔東西、摔門，跟父母發脾氣，威脅他們帶她去看醫生，家人才發現她真的生病了。

很多時候，在父母看來，孩子情緒激動，只是小題大做、矯情；而孩子變得倦怠厭學，則被視為想偷懶、不思進取......

久而久之，這些小情緒慢慢地累積，變成了壞情緒。在時間的長河中被點燃，成了孩子的情緒黑洞，最后變成孩子人生中重大的挑戰和挫折。

理解和愛，是孩子情緒最好的「調節器」

加州大學神經心理學教授舒爾博士說： 「孩子在早年經常無法對情緒進行必要的自我調節，因此成人必須充當‘外部調節器’，來幫助孩子調整情緒。」

在孩子有負面情緒的時候，這個「調節器」能讓孩子更快地從消極情緒和經歷中恢復過來，而這個「調節器」的基礎是愛、理解與陪伴。

在《大考》中，潘小宣是一個大大咧咧、非常熱心幫助別人、有情有義的孩子。但就是這樣一個孩子，卻被診斷出患有抑郁癥。

劇中，潘小宣是一個富二代。在經濟上，他啥也不缺，但是在心理上卻極度的缺愛和沒有安全感。

他的父母失婚后，對他不管不問，什麼事情都是給錢了事。

面對大學聯考的壓力、各種負面情緒，父母沒能給予理解和支持，甚至他的媽媽選擇在他大學聯考前夕再婚，完全沒有顧及孩子的心情和想法。

長期下來，潘小宣那些沒有找到出口的消極情緒，都成了攻擊他自己的武器，變成了消耗他生命能量的利刃。

以至于後來，他被診斷出患有抑郁癥。

而劇中高銘宇則與他相反，高銘宇雖生活條件艱苦，但卻有疼愛他的爺爺。

爺爺總是處處為他著想。哪怕不小心摔斷腿臥病在床，也害怕影響他，而拒絕他的照顧。

爺爺對他說，無論成績是否理想，他都是他的好孫子，能有這樣的孫子，爺爺心里一直覺得非常的幸福。

有了爺爺的愛和理解，高銘宇有著潘小宣沒有的安全感和歸屬感，哪怕後來因為別人的惡意而被網暴，他也很快地走了出來。

《少有人走的路》中有這麼一句話， 「愛，決定著家庭教育的優劣。充滿愛的家庭教育帶來幸運；缺乏愛的教育只能導致不幸。」

其實每個孩子的心中都有一個杯子，當有負面或消極情緒的時候，就會消耗杯子中的能量。

如果心中的杯子是空的，那麼他們只能消耗自身的能量去應對，而自身的生命能量是有限的，總有耗竭的時候。

只有父母和家人用愛和理解把杯子填滿，讓孩子內心充盈，孩子才可以更從容淡定地面對情緒的風暴，甚至在其中獲得成長。

「一補兩泄」，幫助孩子走出情緒的陰霾

1.滿足孩子的心理需求，為孩子心理「補」足養分

行為有對錯，但情緒無對錯。

對于孩子的情緒，需要我們給予無條件地支持、共情和安慰。

當孩子生氣、悲傷、焦慮、心情低落，自己無法處理情緒的時候，我們可以張開雙臂，告訴孩子，「不管好壞，爸爸媽媽都會陪著你。」

當孩子情緒到來的時候，不要試圖壓下他的問題或給予他們建議。他們需要的是父母的傾聽、理解和鼓勵的回應。

「喔」、「恩」、「原來是這樣」、「接下來呢」。

「我知道你很難過，你需要媽媽幫你做些什麼嗎？」

「你覺得怎樣才能減少你難過的情緒呢？」

父母專注的眼神和鼓勵的動作、言語會讓孩子覺得無論我做什麼，父母都會接納我。

他們更愿意放下心中的防御，相信我就是我，我可以有很多感覺、很多情緒、很多想法、很多選擇，而且這些全都會被好好地接受。

而當孩子心理的需求得到了滿足，他們的情緒也會平穩下來，也會更有力量地去解決問題。

2.接納孩子的負面情緒，幫孩子找到「泄」的出口

在安全的情況下，不幫助、不打擾，讓孩子用自己的方式發泄情緒。

孩子可以哭泣、發脾氣、大聲吼叫、跑步、畫畫、捶打枕頭、自己在角落安靜一會......

只要這個方式是安全的，不傷害自己、不傷害別人或損壞其它東西，那麼可以先尊重孩子情緒發泄的管道。

但如果孩子發泄情緒的方式并不安全，我們需要冷靜而堅定的制止他，但不要批評、責備，避免火上澆油。

平時，也可以幫孩子找到適合的「情緒管理策略」，比如：

通過跑步、爬樓梯、撕廢紙等肢體上的行動，把體內的應激激素全部釋放出去。或者可以通過深呼吸、給他們自我調整的空間，讓他們冷靜下來。

父母有意識的將這些「情緒管理策略」融入到生活中，通過反復的練習，孩子會慢慢記住這些策略，并學會習慣性的去運用。

3.維護孩子身邊的關系，讓孩子多個「泄」的管道

維護好孩子身邊的關系資源。

這些關系資源是指，平時來往比較多、彼此很信任、關系親密的人。

比如，爺爺奶奶、外公外婆、家里關系好的親戚、朋友、同事、鄰居，以及孩子的同學、興趣班的伙伴、一起長大的玩伴等。

在生活中，積極的維護這些關系，時常聯絡、見面、互相幫忙。

因為，有些時候，由于各種原因，孩子不愿意向父母吐露心聲，尤其是進入青春期的孩子，他們為了掙脫父母的約束，可能會與父母產生分歧和沖突。

如果這時，有一個父母之外的、可以給予幫助的人站出來，那麼當孩子孤立無援、或者內心感到孤獨苦悶的時候，他們就有了可以傾訴和求助的對象，幫助他們走出情緒的陰霾。

美國作家龐培說： 「孩子在最不值得愛的時候最需要愛。」

很多時候，孩子表現出來不好的行為，只是冰山一角，真正的問題，很有可能是潛伏在孩子內心積壓已久而無法宣泄的情緒。

現在的孩子，需要面對父母的期待和未來的焦慮，他們在擁有更多可能性的同時，也承受著更大的誘惑和壓力。

身為父母的我們在期待孩子成功之前，先讓他們成為一個幸福的普通人吧。

當他的心里下起雨，為他撐起一把傘；在他被黑暗包圍時，為他亮起一盞燈。讓他坦然面對生活中的風雨，更加從容而淡定地生活。