10分鐘急速有氧「減肥操」,每天堅持,1個月瘦身10斤不是問題
2023/04/27

夏天穿短裝,大象腿,水桶腰想藏也藏不住,真是愁死人!如何去掉重災區「軟塌塌」的脂肪呢?

跟著輕輕動起來!

一共9個動作,每個動作1分鐘,間隔休息30秒,極速燃燒身體多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰, 全身塑形的必備,每周三次即可。

1.躺地膝肘

2.伏地挺身

3.站立膝肘

4.登山

5.高膝后拉

6.蹲伏跳躍

7.開合跳

8.高抬腿跳躍

9.弓步膝腿

每天堅持睡前跳滿十分鐘,不要三天打魚兩天曬網

一個月,瘦10斤,妥妥的!還看什麼,練起來!

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