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10分鐘急速有氧「減肥操」，每天堅持，1個月瘦身10斤不是問題

2023/04/27

夏天穿短裝，大象腿，水桶腰想藏也藏不住，真是愁死人！如何去掉重災區「軟塌塌」的脂肪呢？

跟著輕輕動起來！

一共9個動作，每個動作1分鐘，間隔休息30秒，極速燃燒身體多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰， 全身塑形的必備，每周三次即可。

1.躺地膝肘

2.伏地挺身

3.站立膝肘

4.登山

5.高膝后拉

6.蹲伏跳躍

7.開合跳

8.高抬腿跳躍

9.弓步膝腿

每天堅持睡前跳滿十分鐘，不要三天打魚兩天曬網

一個月，瘦10斤，妥妥的！還看什麼，練起來！

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