話說，當今女性越來越多的衣服都需要露出自己的鎖骨，可別小看這個鎖骨的作用，它可以讓女性看起來更加的優雅，並提升整體的氣質。假如可以有著一個極致的身型和漂亮的鎖骨，視覺效果上面使你畫龍點睛。所以今天我們就來分享一下減掉頸部多餘的贅肉，獲得迷人鎖骨的4個簡單曉東做。
俯臥在瑜伽墊上，雙手掌觸碰地面，雙腳尖觸碰地面，雙腿併攏，利用腰部和腹部的力量向上抬高身體，儘量身體重心向上，不要觸碰地面，仰頭，不要聳肩，注意雙腿懸空。
膝蓋骨跪在瑜伽墊上，雙手托在瑜伽墊上，手指頭儘量張開，控制身體重心，雙膝蓋位于臀部正下方，尤其需要注意的是膝蓋到腰的部分要與瑜伽墊保持垂直。
腳跟離開地面，雙手慢慢地向前伸展，同時後背也在盡可能地拉伸，我們的臉朝向瑜伽墊，上肢慢慢地向前移動。
當自己的額頭觸碰到時，可以抬起頭，下顎緊貼地面，同時盡可能地彎曲上身，臀部翹起，保持正常的呼吸即可。
首先跪立在地板上，彎曲膝蓋，臀部坐在自己的腳掌心裡，雙手自然地垂放在身體兩側，緊接著雙手把腰部輕輕地往前推，一隻手放在一隻腳的腳掌心上，直至同時上身慢慢地向身體後方傾斜，在自己的能力承受范圍之內，緩慢地將另外一隻手也放在腳上。保持這個姿勢就好。
注意過程中要適當地吐氣和吸氣。不要太著急，雙肩也要努力地向兩旁打開。
可以坐在椅子的三分之一處的地方，雙手向後併攏手掌心，緊挨著椅子，隨後手指尖向上翻，同時腹部要向前移動，給雙手一個充足的空間翻過去，之後再慢慢地把手掌盡可能地放在後背的中間，初學者只要可以翻過手掌即可。
通過上面的方法，大家應該瞭解到，其實大家可以猜到的是，想讓自己變美變好看，管用的方法是多運動，如果你可以堅持運動下去，不要半途而廢，這個運動的過程你會收穫很多的東西，當然也包括迷人的鎖骨。
以上四種方法不僅有效，並且非常簡單輕鬆，最最重要的時，它們不僅能幫助你獲得迷人的鎖骨，還可以讓腳胖身材的朋友快速獲得一幅好身材。最後祝大家都能獲得迷人的鎖骨吧！
