水乃生命之源，任何生物想要生存，都是離不開水的。家長們也意識到水分對于孩子發育的重要性，于是在孩子的成長道路上，家長們往往會督促孩子「多喝水」，認為孩子只要補充足夠的水分，身體就能夠更加健康，發育的就會更好。

因此，許多家長忽視了給孩子喝水的時機，其實并不是所有時段喝水都是好的，有些不該喝水的時候讓孩子喝水，就可能會導致孩子脾虛積食。

恬恬是一名新手寶媽，許多育兒知識都是在有了孩子之后「隨學隨用」的，就比如喝水這件事，恬恬在體會到喝水對于孩子的重要性時，就急匆匆的給孩子做了每天喝水的「規劃」，讓自己的孩子能夠補充足夠的水分，從而少病少災、健健康康。

恬恬作為媽媽，還是非常勤快的，每到吃飯之前，都會給孩子準備好一杯水。

因為恬恬覺得，孩子吃飯的時候如果嘴里或是消化系統比較「干燥」，那麼吃飯的時候肯定會噎得慌。

所以，恬恬就讓孩子在 吃飯之前先喝點水，「潤潤喉嚨」，從而能夠更好的吃飯。

并且，恬恬還在吃飯的時候，讓孩子注意喝水，因為恬恬覺得，水能夠幫助孩子更好的下飯，還能夠將食物「泡軟」，這樣消化起來就更好一些，孩子吸收的也會更好。

除了吃飯的時候恬恬很注意讓孩子喝水， 在孩子玩耍之后，恬恬也非常注意讓孩子補水。

因為孩子還小，每次玩都是「瘋玩」，恬恬擔心孩子出汗太多導致水分缺失，所以每次陪孩子玩的時候，都會準備好水，等到孩子玩完，滿頭大汗的時候，就讓孩子趕緊喝點水補充一下。

另外，在每天晚上睡覺的時候，恬恬也會督促孩子喝水，因為恬恬經歷過半夜口干的難受感，恬恬不希望自己的孩子每天半夜被渴醒，所以總是會準備好水， 讓孩子養成一個睡前喝水的習慣。

當然，不只在這些時段，恬恬還在其他時段也給孩子準備了充足的水分，力求讓孩子從不缺水。

確實，在恬恬的「努力」下， 孩子是不缺水了，但是卻進了醫院。

一段時間之后，恬恬就發現自己的孩子似乎身體不太健康，飲食情況不是很好，沒有什麼食欲，并且感覺孩子經常很難受的樣子。

于是，恬恬就帶孩子到了醫院檢查，結果顯示， 孩子是消化不良，脾胃積食了。

看到結果，恬恬還非常地不解，「我還專門讓孩子吃飯的時候喝水，軟化食物呢，怎麼就消化不良了？孩子的脾胃這麼虛麼」恬恬嘀嘀咕咕道。

醫生無意間聽到了恬恬的話，覺得孩子的脾胃虛弱并非空穴來風，于是就詢問了孩子的喝水情況，在得知了孩子的喝水習慣之后，醫生直呼「喝錯了」。

讓孩子養成喝水習慣雖好，但不是什麼時間都能喝的，喝錯了影響健康

「多喝熱水」是一道「醫治百病」的「良方」，這主要是因為多喝水，能夠讓人體更好的代謝、生理功能得以順利進行等等，但是，并不是所有時段喝水都是好的。如果在不恰當的時段喝太多水，就可能會影響到孩子的健康。

◎吃飯前后

吃飯前后喝水，會導致孩子的飽腹感增加，減少孩子的食欲和食物攝入量，從而讓孩子無法攝入到足量的食物。

并且，水分會沖淡胃液，降低孩子的消化能力，減弱胃液的殺菌效果，使得孩子出現消化不良、營養不良或腸胃不適等問題，從而影響到孩子的正常發育與身體健康。

不過大家要注意，我們所說的吃飯前后不能喝水，是吃飯前半小時內、吃飯時以及吃飯后半小時，并且不能喝水也不是一點水不能喝，而是不能喝太多水。如果只是喝一點點水，還是沒有影響的。

【吃飯前后的喝水建議】：如果餐食的含水量不高，那麼家長是可以給孩子準備少量水的，孩子喝的時候也需要少量小口的喝。

但如果餐食中的含水量較高，比如有湯、粥，那麼就不需要給孩子準備水了。

◎運動前后

孩子經常玩起來都是大汗淋漓，這不免得讓很多家長擔心孩子不喝水會缺水，從而導致上火甚至脫水的情況。

但這時候如果給孩子喝大量的水，很可能會出現更嚴重的問題，比如孩子劇烈運動之后給孩子喝大量的涼水，孩子就有可能會出現「炸肺」的情況，影響孩子的身體健康，重則可能會危及孩子的生命。

當然，運動前后完全不補水，也是欠考慮的行為，所以我們要注意科學補水，注意在運動前后不能「大量喝水」、「喝冰水」，否則孩子會受到嚴重傷害。

【運動前后的喝水建議】：運動前后，我們可以給孩子補充少量的溫水，即小口慢喝，無論是運動前還是運動后，都不要喝太多。

運動前喝太多水可能會導致運動的時候腹痛，運動后喝太多水可能會增加腸胃負擔，甚至是水中毒等。

◎睡覺前

孩子睡覺之前是不適合喝水的，如果在睡前喝太多水，可能會導致孩子夜尿增多，從而影響孩子的睡眠質量。

還會導致孩子出現面部浮腫等情況，并且對孩子的內臟會產生更多的工作壓力，增加內臟的工作負擔。

【睡覺之前的喝水建議】：如果擔心孩子半夜口渴，建議在睡前1~2小時候前喝水，不要臨近睡覺才喝水。

寫在最后

喝水雖好，但是要注意時間、方式、劑量、溫度。只有在恰當的時段，給孩子喝溫度適宜、適量的水分，才能夠對孩子的生長發育起到積極的作用。那麼，你平時是怎麼給孩子喝水的呢？